2023년 03.월 운동지도프로그램을 진행하였습니다. 기본 체조와 전신 스트레칭, 스쿼트, 고관절 가동성 운동 낙상예방을 위한 발목 강화 운동 등의 다양한 운동을 진행하였습니다. 춘천시보디빌딩협회와 함께 하는 운동지도 프로그램은 한 달에 한 번, 세번째 화요일 11:00~11:50에 진행되며, 집에서도 혼자서도 쉽게 할 수 있는 맨몸 운동과 운동 자세 교…
2023년 03월 촉탁의 진료를 진행하였습니다. 진료 봉사 해 주신 강원도재활병원 박희원 원장님과 혼잡없이 진행 될 수 있도록 예약된 시간에 맞추어 방문해 주신 어르신들께 감사드립니다. 춘천북부노인복지관에서 물리치료실 이용을 하기 위해서는 먼저 촉탁의 진료를 받으셔야 하며 2023년도 부터는 월 1회/ 세번째 화요일 진료만 진행됩니다. 2023년도 04월…
2023년 치매예방교실 1회기를 진행하였습니다. 사전검사와 자기 소개 후 생활 속 치매예방법과 활동지를 통한 인지 활동, 에코백 꾸미기를 함께 해 보았습니다. 치매예방교실은 춘천시치매안심센터와 연계하여 주 1회, 총 30주 진행됩니다. 신체, 영양, 인지, 사회 등 다양한 분야의 활동이 진행될 예정이오니, 다음주 수요일 10시 수업 잊지 마시고 참여해 주…
2023년 상반기 소그룹재활운동 1회기를 진행하였습니다. 주 1회, 총 12회에 걸쳐 진행되는 소그룹재활운동은 스트레칭, 코어운동, 체중과 탄력밴드 등의 소도구를 이용한 근력운동을 중점으로 진행됩니다. 프로그램 진행에 앞서 체성분검사와 간이 체력검사를 진행하였으며 프로그램 종료 후 한 번 더 검사를 진행할 예정입니다. 열심히 운동 해 주신 어르신들께 감사…
2023년 상반기 치매예방체조 1회기를 진행하였습니다. 체성분 검사와 사전 검사 진행 후 준비 운동과 전신 스트레칭을 하고 신나는 음악에 맞추어 실버로빅과 박수 운동을 함께 해 보는 시간을 가졌습니다. 흥겹게 진행해 주신 강사님과 즐겁게 운동해 주신 어르신들께 감사드립니다. 치매예방체조는 춘천시 체육회와 연계하여 주1회, 총 14주 진행될 예정입니다. 건…
2023년 2월 운동지도프로그램을 진행하였습니다. 기본 체조와 전신 스트레칭, 스쿼트, 커플 런지 등의 다양한 근력운동을 진행하였습니다. 춘천시보디빌딩협회와 함께 하는 운동지도 프로그램은 한 달에 한 번, 세번째 화요일 11:00~11:50에 진행되며, 집에서도 혼자서도 쉽게 할 수 있는 맨몸 운동과 운동 자세 교정, 체력단련실 기구 이용 안내 등의 내용…
2023년 02월 촉탁의 진료를 진행하였습니다. 진료 봉사 해 주신 강원도재활병원 박희원 원장님과 혼잡없이 진행 될 수 있도록 예약된 시간에 맞추어 방문해 주신 어르신들께 감사드립니다. 춘천북부노인복지관에서 물리치료실 이용을 하기 위해서는 먼저 촉탁의 진료를 받으셔야 하며 2023년도 부터는 월 1회/ 세번째 화요일 진료만 진행됩니다. 2023년도 03월…
2023년도 01월 운동지도 프로그램을 진행하였습니다. 운동지도프로그램은 춘천시보디빌딩협회와 연계하여 진행되며, 오늘은 박수운동, 스트레칭, 하체 근력운동 및 상/하체 복합운동을 함께 해 보았습니다. 변함없이 재미있게 수업 지도 해 주신 김홍수 선생님과 열심히 참여해 주신 어르신들께 감사드립니다. 운동지도 프로그램은 매월 세번째 화요일 11:00~11:5…
2023년 01월 17일(화) 촉탁의 진료를 진행하였습니다. 박희원 선생님께서 진료 봉사를 해 주셨습니다. 감사합니다. 춘천북부노인복지관에서 물리치료실 이용을 하기 위해서는 먼저 촉탁의 진료를 받으셔야 하며 2023년도 부터는 월 1회/ 세번째 화요일 진료만 진행됩니다. 2023년도 02월 촉탁의 진료는 02.21(화)) 10:00~11:30에 2층 문화…
춘천시 보디빌딩협회와 함께하는 12월 운동지도프로그램을 진행하였습니다. 전신 체조, 스트레칭, 다양한 하체 근력운동을 함께 해 보았으며 통증과 부상없이 올바른 자세로 운동을 할 수 있도록 도움을 주는 시간을 가져 보았습니다. 항상 열심히 지도해 주시고 참여해 주시는 김홍수 선생님과 어르신들께 감사드립니다. 운동지도 프로그램은 월 1회 진행되며 2023년도…
12월 촉탁의 진료를 진행하였습니다. 12.07(수) 조은제 선생님, 12.20(화) 박희원 선생님께서 진료 봉사 해 주셨습니다. 감사합니다. 춘천북부노인복지관에서 물리치료실 이용을 하기 위해서는 먼저 촉탁의 진료를 받으셔야 하며 2023년도 부터는 월 1회/ 세번째 화요일 진료만 진행됩니다. 2023년도 01월 촉탁의 진료는 01.17(화)) 10:00…
2022년 하반기 치매예방걷기운동이 13회기를 마지막으로 종료되었습니다. 낙상예방을 위해 관절 가동성 운동, 근력 운동과 더불어 인지기능저하를 방지하고자 스퀘어 스텝 운동과 걷기 운동을 함께 진행하였습니다. 회기를 진행할수록 패턴 진도가 어려워지고 운동 강도가 조금씩 늘어났지만 매 회기 열심히, 즐겁게 참여해 주신 어르신들께 감사드립니다. 추운 겨울 따듯…
춘천시 치매안심센터와 함하는 2022년 하반기 치매예방교실이 15회기를 마지막으로 종료되었습니다. 함께 또 따로 인지활동을 해 본 후 프리저리드 안개꽃으로 미니 꽃다발을 만들어 보았습니다. 모둠으로 나누어 계란판을 이용하여 탁구공 옮기기 게임을 하며 마지막 시간을 즐겁게 마무리 하였습니다. 참여자 모두 사후검사와 만족도 조사를 진행하였고, 차년도 운영 일…
춘천시체육회와 함께하는 치매예방체조 10회기를 진행하였습니다. 신나는 음악에 맞추어 다양한 대근육 활동을 함께 하며 체력증진과 스트레스 해소, 우울감 감소에 도움을 주고자 진행된 치매예방체조는 오늘을 마지막으로 종강되었습니다. 마직막 수업까지 즐겁게 수업 진행해주신 이수희 선생님과 땀이 나도록 열심히 참여해 주신 어르신들께 감사드립니다. 2023년도 상반…
춘천시 치매안심센터와 함께 하는 치매예방교실 13회기를 진행하였습니다. 함께 또 따로 미디어와 활동지를 활용한 인지 활동을 해 본 후 전사지를 색칠하여 컵에 붙이고 구워 꾸며보는 활동을 해 보았습니다. 본인이 색칠한 무늬가 즉석에서 컵에 그대로 옮겨지는 것을 보고 매우 신기해 하고, 완성된 작품을 보고 만족해 하셨습니다. 항상 다채로운 활동으로 어르신들의…
춘천시 보디빌딩협회와 함께하는 11월 운동지도프로그램을 진행하였습니다. 전신 체조, 스트레칭, 다양한 하체 근력운동을 함께 해 보았으며 개별 자세 점검을 해보는 시간을 가져 통증과 부상없이 올바른 자세로 운동을 할 수 있도록 도움을 주는 시간을 가져 보았습니다. 항상 열심히 지도해 주시고 참여해 주시는 김홍수 선생님과 어르신들께 감사드립니다. 운동지도 프…
11월 촉탁의 진료를 진행하였습니다. 촉탁의 진료는매 월 2회 진행 계획이었으나, 이번달은 선생님 한분의 개인사정으로 1회만 진행되었습니다. 진료 봉사 해 주신 강원도재활병원 박희원 원장님과 진료 예약 시간에 맞추어 방문하시어 혼잡없이 진료를 볼 수 있도록 도와주신 어르신들께 감사드립니다. 춘천북부노인복지관 물리치료실을 이용하기 위해서는 촉탁의 진료를 먼…
춘천시노인전문병원과 연계한 '건강백세 찾아가는 보건의료 강좌'로 "파킨슨병과 유사질환" 이라는 주제로 건강강좌를 진행하였습니다. 이승환 춘천시노인전문병원장(강원대학교병원 신경과 교수)님의 진행으로 질환의 일반적인 사항과 헷갈릴 수 있는 유사 질환, 약물 치료법, 운동 관리법 등 다양하고 알찬 내용으로 진행되었으며, 강의 종료 후 질의, 응답의 시간을 가져…
춘천시 체육회와 함께하는 치매예방체조 6회기를 진해하였습니다. 준비 운동과 전신 스트레칭, 하체 근력운동을 하고 신나는 음악에 맞추어 실버로빅과 박수 운동을 함께 해 보는 시간을 가졌습니다. 비슷해 보이지만 실버로빅, 라인댄스, 줌바댄스 등 여러가지를 소개하며 함께 해 보는 시간도 가져보았습니다. 흥겹게 진행해 주신 강사님과 즐겁게 운동해 주신 어르신들께…
치매예방 걷기운동 7회기를 진행하였습니다. 지난 시간에 이어 전신 근력운동과 스트레칭, 바른 자세 걷기, 스퀘어 스텝 운동 기본 패턴 2가지를 함께 해 보았습니다. 팀을 이루어 스퀘어 스텝 운동을 하며 서로 고민하고 도와주며 운동에 참여하시며 팀웍과 성취감, 자신감을 고취 시키며 운동하셨습니다. 즐겁게 운동해 주신 참여 어르신들에게 감사드리며, 다음주에도…
